Air kelapa merupakan minuman segar yang sering dikonsumsi saat cuaca panas. Selain rasanya yang enak, minuman ini juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Salah satunya untuk kesehatan jantung.
Kelebihan Air Kelapa Bagi Jantung
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, tikus yang diberi air kelapa secara rutin ternyata memiliki kadar kolesterol dan trigliserida (lemak dalam darah) yang lebih rendah. Faktanya, jumlah lemak yang menempel di hati tikus tersebut juga mengalami penurunan.
Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan tingkat tinggi yang dapat meningkatkan aliran oksigen dalam darah. Saat ini terjadi, semua anggota tubuh, termasuk jantung, bisa mendapatkan aliran oksigen yang benar.
Tak hanya itu, penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam air kelapa mampu mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menimbulkan bahaya.
Sebagai rujukan, peningkatan radikal bebas merupakan respons terhadap stres atau cedera. Ketika terlalu banyak radikal bebas, tubuh Anda mengalami stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel manusia dan meningkatkan risiko penyakit.
Kelebihan Lain dari Manfaat Air Kelapa
Air kelapa tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lain yang tak terhitung jumlahnya bagi tubuh, seperti:
Mencegah Diabetes
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang mengindikasikan kontrol gula darah jangka panjang yang baik.
Studi lain menunjukkan bahwa memberikan air kelapa kepada tikus penderita diabetes dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan penurunan tanda stres oksidatif.
Penelitian ini masih harus dipelajari lebih lanjut oleh umat manusia. Namun, ternyata mengandung 3 gram serat dan karbohidrat yang dapat dicerna, membuat air kelapa masuk dalam daftar makanan penderita diabetes.
Atasi Dehidrasi
Dehidrasi terbukti menyebabkan berbagai komplikasi yang tidak diinginkan. Namun kenyataannya, situasi ini relatif mudah untuk diatasi. Anda hanya perlu minum lebih banyak.
Nah, salah satu minuman yang direkomendasikan untuk mengatasi dehidrasi adalah air kelapa murni.
Air kelapa murni bisa mengembalikan cairan tubuh lebih baik dari minuman olahraga. Ini karena air kelapa murni mengandung 61 mg potasium dan 1,3 g gula alami untuk setiap 200 ml yang dikonsumsi, sehingga dapat mengatasi dehidrasi dengan lebih baik.
Membuat Kulit Jadi Elastis
Kandungan Vitamin C dalam air kelapa juga bermanfaat untuk kesehatan kulit manusia. Tubuh manusia membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen.
Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas kulit dan penting untuk penyembuhan luka. Selain itu vitamin C juga dapat berperan sebagai antioksidan, sehingga vitamin C juga dapat melindungi kulit kita dari sinar matahari.
Memulihkan Energi Yang Habis
Air kelapa juga terbukti dapat memulihkan kadar gula darah dengan lebih baik. Hal ini dikarenakan gula pada air kelapa tergolong alami dan murni sehingga baik untuk kesehatan.
Dengan kembalinya gula darah, tubuh akan merasa energik, bersemangat, dan siap beraktivitas sehari-hari.
Dapat Mencegah Kanker
Seperti yang disebutkan sebelumnya, air kelapa dapat menangkal radikal bebas yang dipercaya bisa meningkatkan risiko kanker dalam tubuh. Minum air kelapa secara rutin dapat membantu menangkal serangan radikal bebas dalam tubuh.
